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불면증 클리닉

불면증이란?

불면증은 인간의 정신적 그리고 신체적 건강에 치명적입니다.
거꾸로 잠을 잘 잔다는 것은 건강하다는 증거라고 해도 과언은 아닙니다.
그러나 불면증은 성인의 30-40% 정도가 1년에 한번은 앓게 될 정도로 흔한 병입니다. 초기에 적극적으로 치료하면 회복될 수 있는 병이지만 병원을 찾는 환자의 15-25%는 만성이 된 상태로 방치되고 있습니다.

불면증의원인

불면증은 원인에 따라 세 가지로 나뉩니다.

첫째, 정신적인 장애가 원인이 되는 정신장애에 의한 불면증.
둘째, 신체장애가 원인인 신체장애에 의한 불면증,
셋째, 스트레스와 일상의 중대한 변화 등과 같은 환경적 변화에 의한 불면증 입니다.

불면증의치료

환자 자신의 적극적인 행동 수정요법은 필수적입니다.
식습관 교정
카페인이 든 음료와 술은 무조건 피해야 합니다. 알코올 중독은 물론이고, 엄연히 카페인 중독도 병입니다.

자극 조절법
졸릴 때에만 잠자리에 눕기, 침대는 잘 때만 사용하고 책이나 TV 보지 않기, 침대에서 잠이 오지 않으면 다른 곳으로 가고 졸리면 돌아오기, 자명종을 맞추어 일정한 시간에 일어나기, 낮잠 자지 않기 등을 생활화 합니다.

약물치료
수면제는 일시적으로 불면증 완화에 도움이 되지만, 만성적으로 복용시에는 의존증이 생길 수 있습니다. 따라서 의존의 염려가 없고 불면증의 원인을 치료해 줄 수 있는 약물치료가 필수적입니다.